INSTAGRAM: www.instagram.com/chays.si.s/

Поддержать меня монеткой :3 (на новую камеру)- www.donationalerts.com/r/chaysis
Привет! В этом видео ты увидишь крутую тренировку на пресс, которая всего за 5 минут (ШОК) «убьёт» твою пресуху! 5 минут… этого хватит, чтоб заиметь крутые кубики… Если тебе понравился ролик, то ПОСТАВЬ ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ на канал! А то у тебя не будет крутого пресса!
_____________________________________________________________________________
1) Гибридные скручивания
2) Ноги вверх
3) Боковые скручивания
4) Велосипед медленный
5) Велосипед быстрый
6) Планка
7) Маятник
8) Ноги к небу
9) Маятник сложный
10) Восхождение в гору
_____________________________________________________________________________
Я в ВКонтакте — vk.com/chaystv
Я в Instagram — www.instagram.com/chays.si.s/
Поддержать меня монеткой :3 — www.donationalerts.com/r/chaysis

По вопросам и сотрудничеству сюда: sergeu.noscov2001@gmail.com // или сюда: vk.com/chaystv